BRUUT TRAINEN BIJ BUITENGEWOON SPORTIEF

Een onderneming starten waarvan het idee zo goed is, dat je nauwelijks reclame hoeft te maken. Dat wil iedereen wel. Dennis Kneepkens startte Buitengewoon Sportief in eerste instantie op voor één à twee dagen in de week. Zijn bedrijf is vooral gericht op sporttraining in het bos. Na drie weken was de vraag al zo groot, dat hij meerdere dagen moest gaan inzetten. Nu nog steeds melden nieuwe leden zich aan voor zijn lessen. En dat gebeurt allemaal door middel van mond tot mond reclame en de inzet van Facebook. 

Geen grijze muizen
Van tevoren onderzoek doen of inspelen op een trend is er ook niet bij. Dennis maakt gebruik van zijn ervaringen als marinier. In de tijd dat hij actief was bij de marine deed hij elke dag zware trainingen in de buitenlucht. Dat is volgens hem ook de kracht van Buitengewoon Sportief. Mensen hebben geen zin om na een dag achter een bureau zitten, nog naar een sportschool te gaan. Ze willen lekker de buitenlucht in. ‘Daarnaast spoort het aan om in groepsverband te sporten. Als mensen alleen moeten gaan, gaan ze vaak niet. En bij Buitengewoon Sportief ben je iemand. Er is niemand die als grijze muis aan komt bij een les en zonder op te vallen de les weer verlaat’ verklaart Dennis. Het maakt niet uit of iemand dik, dun, klein of groot is; de leden trekken elkaar allemaal mee. 

Tractorbanden gooien en opdrukken
Buitengewoon Sportief biedt twee soorten lessen aan. De ene lessoort is gebaseerd op militaire trainingen in het bos in Beegden, ofwel Bootcamp. Dit is een combinatie van hardlopen en allerlei oefeningen zoals opdrukken, sit ups en squats. De andere soort, CrossTraining genaamd, vindt plaats in een loods in Haelen waar onder andere getraind wordt met gewichten en stangen, het gooien van ballen en omgooien van tractorbanden.

Afbeulen 
Daarnaast wordt er een keer per jaar een Marine Experience  georganiseerd. Drie of vier actieve mariniers komen dan naar Buitengewoon Sportief en laten de leden die zich hebben opgegeven 12 uur lang mee maken hoe het is om dag en nacht te leven als marinier. Ze worden “afgebeuld”, krijgen militair eten, camouflage schmink en militaire kleding. De groep bestaat meestal uit 30 tot 40 mensen. De Marine Experience duurt van vier uur ’s middags tot vijf uur ’s nachts. De deelnemers kunnen een uur slapen en worden dan wakker gemaakt door zogenaamde oefengranaten . Alles wat ze overdag leren moeten ze ’s nachts in de praktijk brengen.  

Sprongen maken
Als het om de militaire lessen in het bos gaat (Bootcamp), ziet Dennis mensen die een gezond gewicht hebben het liefst in de Regular of Extreme lessen. Hij legt uit: ‘Als je te lang bij Lite blijft hangen, krijg je de prikkel niet meer en raak je uitgespeeld. Je moet je lichaam blijven uitdagen. De eerste drie lessen bij Regular of Extreme zijn meestal zwaar maar daarna maak je veel grotere sprongen. Dan ga je veel sneller vooruit. Anders blijf je te lang hangen.’

Een voorbeeld zijn 

De lessen die Dennis ’s avonds geeft, voert hij ook al overdag uit. Hij traint dus elke dag. Zo blijft hij fit en kan hij inschatten hoe lang de groep ergens over doet of hoe zwaar de gewichten moeten zijn. Hij vindt het ook belangrijk om een voorbeeld te zijn.‘Dat heb ik bij de mariniers geleerd. Als iemand iets voordoet waardoor je weet dat hij het zelf kan, dan doe jij het ook. Maar als iemand alleen maar schreeuwt en je weet dat die persoon het niet kan, dan denk je: kom er lekker zelf bij liggen. Dat motiveert niet.’, vertelt hij.  

Oefeningen uit het dagelijkse leven

De lessen zijn ook gebaseerd op oefeningen die je in het dagelijks leven doet, zoals iets optillen en in de kast zetten. Dennis: ‘Maak je dit soort bewegingen niet, dan slibt je lichaam dicht. Als je elke avond op de bank zit, heb je op een gegeven moment de puf niet eens meer om naar de koelkast te lopen. Terwijl je door sportief bezig te zijn juist energie krijgt. Dat merk ik ook bij mijn leden. Die krijgen door middel van sport juist zin om dingen daarbuiten te ondernemen.’

Er alles uit halen
Verder vindt hij het belangrijk dat zijn lessen stimuleren om er alles uit te halen wat erin zit. In de sportschool weet iemand vaak niet waar hij of zij eigenlijk mee bezig is. Dennis: ‘Dan ga je daar jaren naartoe zonder begeleiding. Ik vind dat zonde. Vooral nu in tijden van crisis vind ik het belangrijk dat wanneer mensen hun geld ergens aan uitgeven, ze er ook 100% voor terug krijgen.’

Paleo dieet voor een strak lijf

Om een gespierd en fit lijf te krijgen, moet je meer doen dan alleen sporten. En als je veel sport, moet je goed eten. Dennis vindt het belangrijk om door de week netjes op zijn eten te letten. Hij volgt een paleo dieet. Dit houdt in dat je terug gaat naar de oertijd en geen brood, bijna geen aardappelen en veel groenten en vis eet. Hij geeft een voorbeeld van wat hij op een dag zoal eet. ’s Morgens begint hij met havermout, amandelmelk en banaan. ’s Middags kiest hij meestal voor drie gebakken eieren met cherry tomaatjes en lente ui. Tussendoor eet hij nog een bak kwark en wat fruit. Het avondeten verschilt per dag, maar bestaat vaak uit groenten en vis.

Je kunt veel meer dan je denkt
Veel mensen denken dat ze iets niet kunnen en volgens Dennis is dit onzin. Hij vertelt: ’Mensen kunnen veel meer dan ze denken. Het zit vooral tussen de oren.’ Hij motiveert ze dan ook door op Facebook berichten te plaatsen, zoals: 'Stop wishing, start doing' en 'Will you be beast or bitch?'. Hij hoort terug van leden dat ze zo worden overgehaald om toch naar de lessen te komen als ze eigenlijk een slap excuus hebben om thuis te blijven.

Blijven uitdagen

Dennis vindt het heel mooi als hij ervoor kan zorgen dat mensen meer uit zichzelf halen dan ze van tevoren hadden gedacht. Het liefst blijft hij voor altijd trainingen geven. Hij daagt zichzelf ook steeds uit met onder andere obstacle runs (hindernisbanen) die behoren tot de zwaarste van de wereld. Samen met leden die zich hiervoor aanmelden, werkt hij hier naartoe. Hij is dan ook echt niet bang dat dit  werk hem ooit gaat vervelen. 


Voor meer informatie kijk je op: www.buitengewoonsportief.nl